tips para bulimia
1.- Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga mas fácilmente.
2.- las cosas suaves como nieve salen muy fácil.
3.-mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes tambien sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muevelo haciendo circulos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo seran intentos y cada ves maas difícil de volver a intentarlo.
4.- no te cepilles los dientes inmediatamente, los acidos maltratan tus dientes solo enjuagate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.
5.- sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podras saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.
6.- si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.
7.- si vomitas un poco de sangree. Detente. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.
8.- purgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite maximo despues ni te molestes ya has absorbido las calorias.
9.- una gran cantidad de comida sale mas facil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.
10.- nunca uses ipecac nunca porque no solamente te hace vomitar te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro caridaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dento de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.
Comida que sirve para vomitar mas fácil:
* nieve
* yogurt
* sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
* jugos, malteadas.
* casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
* plátanos y frutas suave
* vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
* avena echa con agua extra
* macarrones con queso
* cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)
Comida que no debes consumir y vomitar:
* cualquier cosa condimentada ( noe s broma arde mchisimo especialmente en la nariz)
* manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
* chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
* carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
* cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
* cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
* papas, aroz o galletas de granos
* cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
* nueces
* vegetales duros y crudos
1.- Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga mas fácilmente.
2.- las cosas suaves como nieve salen muy fácil.
3.-mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes tambien sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muevelo haciendo circulos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo seran intentos y cada ves maas difícil de volver a intentarlo.
4.- no te cepilles los dientes inmediatamente, los acidos maltratan tus dientes solo enjuagate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.
5.- sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podras saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.
6.- si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.
7.- si vomitas un poco de sangree. Detente. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.
8.- purgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite maximo despues ni te molestes ya has absorbido las calorias.
9.- una gran cantidad de comida sale mas facil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.
10.- nunca uses ipecac nunca porque no solamente te hace vomitar te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro caridaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dento de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.
Comida que sirve para vomitar mas fácil:
* nieve
* yogurt
* sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
* jugos, malteadas.
* casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
* plátanos y frutas suave
* vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
* avena echa con agua extra
* macarrones con queso
* cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)
Comida que no debes consumir y vomitar:
* cualquier cosa condimentada ( noe s broma arde mchisimo especialmente en la nariz)
* manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
* chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
* carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
* cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
* cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
* papas, aroz o galletas de granos
* cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
* nueces
* vegetales duros y crudos
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